Nyilván egy irodában dolgozó ember kevesebb folyadékot igényel, mint például egy aszfaltozó munkás. Ám általánosságban elmondható, hogy szervezetünk naponta 2-2,5 liter folyadékot igényel, nagy melegben vagy intenzív sportolás után akár 3-4 litert is. A legjobb, ha tiszta vízzel pótoljuk az elvesztett ásványi anyagokat és nyomelemeket. Az is nagyon fontos, hogy különösen figyeljünk oda az idősekre és a gyermekekre, mert ők kevésbé érzik a szomjúságot, így könnyen kiszáradhatnak.
Az emberek többsége sajnos alábecsüli a vízivás fontosságát, pedig nagyon fontos, hogy beiktassuk a napi rutinunkba a fogyasztását. A legjobb módszer ennek kivitelezésére, ha nem várjuk meg, amíg szomjasak leszünk, hanem óránként iszunk pár kortyot. Bárhova megyünk, vigyünk magunkkal egy palack vizet és munka közben is tartsunk egyet az íróasztalunkon. Így mindig kéznél lesz és biztosan nem feledkezünk meg a napi mennyiség elfogyasztásáról!
A dehidratáció, vagyis a kiszárdás egyértelmű jelei: Olvass még a témában
Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az
Kipróbáltam a sikolyterápiát a stressz ellen – meglepő tapasztalatot szereztem közben
Rendben van kidobni a gyerek rajzait? Ezért gondolom, hogy igen
Lélekesszencia – amikor egy balettelőadás erősít meg
fejfájás kimerültség fizikai és szellemi teljesítőképesség csökkenése izomgörcsök fogyókúrák hatékonyságának csökkenése másnaposság, hiszen az alkohol vizet von el a szervezetből
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
