Egyetlen aminosav tehet arról, hogy nem alszol jól? Itt a megoldás

Hogyan próbáljuk ki?

Bár a glicin természetes úton is bevihető az étkezések során, táplálékkiegészítő formájában is elérhető. A piacon számos formája található, beleértve a kapszulákat és a porokat. Az ajánlott dózis személyenként változhat, ezért célszerű orvossal konzultálni, mielőtt egy új kiegészítőt bevezetnénk az étrendünkbe. Általában az esti órákban javasolt a fogyasztása, hogy az alvásra gyakorolt hatásait a legjobban ki lehessen használni.

Vigyázat, mellékhatások is lehetnek?

Bár a glicin általában biztonságosan fogyasztható, mindig fennáll annak az esélye, hogy egyes egyének érzékenyek lehetnek rá. Az esetleges mellékhatások közé tartozhat a gyomor- és bélrendszeri zavarok, valamint az esetleges allergiás reakciók. Emiatt érdemes kis adagokkal kezdeni, és figyelni a szervezet reakcióit. Természetesen, ha bármilyen szokatlan tünet jelentkezik, azonnal forduljuk orvoshoz.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra

„A férjem fiókjában találtam egy második telefont” – így derült ki, mi zajlott a hátam mögött

3 csillagjegy, aki nehezen viseli, ha nem ő van a központban

Mi számít megcsalásnak? 10 nőt kérdeztünk, hol húzódik a határ

Így tisztítsd ki a vasalódat, ha ragad és barna nyomot hagy a ruhán

„A húgom esküvőjén derült ki, hogy az apám nem az igazi apám” – egy pohárköszöntő írta át az életem