Hogyan próbáljuk ki?
Bár a glicin természetes úton is bevihető az étkezések során, táplálékkiegészítő formájában is elérhető. A piacon számos formája található, beleértve a kapszulákat és a porokat. Az ajánlott dózis személyenként változhat, ezért célszerű orvossal konzultálni, mielőtt egy új kiegészítőt bevezetnénk az étrendünkbe. Általában az esti órákban javasolt a fogyasztása, hogy az alvásra gyakorolt hatásait a legjobban ki lehessen használni.
Vigyázat, mellékhatások is lehetnek?
Bár a glicin általában biztonságosan fogyasztható, mindig fennáll annak az esélye, hogy egyes egyének érzékenyek lehetnek rá. Az esetleges mellékhatások közé tartozhat a gyomor- és bélrendszeri zavarok, valamint az esetleges allergiás reakciók. Emiatt érdemes kis adagokkal kezdeni, és figyelni a szervezet reakcióit. Természetesen, ha bármilyen szokatlan tünet jelentkezik, azonnal forduljuk orvoshoz.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
