Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Alvásminőség és egészségi hatások életkor szerint
Az életkor mellett az alvás minőségére is nagy hangsúlyt kell fektetni. Ahogy idősödünk, az alvás szerkezete megváltozik: kevesebb lesz a mélyalvás, ami miatt könnyebben felébredünk. Ezért fontos, hogy minden életszakaszban a minőségi alvásra törekedjünk. Ráadásul az elegendő pihenés hozzájárul a hosszú élettartamhoz, csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatát. A megfelelő alvás elengedhetetlen a mindennapokhoz, mivel ez biztosítja, hogy energiával telve vághassunk neki a napnak.
Nyitókép: miniseries/istockphoto.com, fotók: pexels.com, istockphoto.com
Nyitókép: miniseries/istockphoto.com, fotók: pexels.com, istockphoto.com
