VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A koffein-, de főleg a kávé- és energiaital fogyasztásról rengeteg tévhit kering. Sokan például szentül hiszik, hogy az élénkítő italok ártanak a vesének, sőt, bizonyos szívproblémákért is a koffeint tartják felelősnek. De vajon tényleg van igazság abban, hogy a kávé (ami egyébként a víz után a világ második legnépszerűbb itala), vagy az energiaitalok súlyos kárt okozhatnak a szervezetünkben? Ennek járt utána az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) nemrég nyilvánosságra hozott, egyedülálló kutatása. Most a legizgalmasabb eredményekből szemezgetünk!
Tényleg ártalmas a koffein?
Az első, és legfontosabb kérdés, amit az EFSA szakemberei szerettek volna megválaszolni, a koffeinfogyasztás rövid- és hosszú távú hatásaira vonatkozott. A kutatásba ehhez több mint 66.000 embert vontak be, és azt találták, hogy az egy napon belül elfogyasztott egyszeri, vagy ismétlődő koffeinadagok, illetve a rendszeres koffein bevitel sem gyakorol negatív hatást a központi idegrendszerre.
Napi ötöt, nyugodtan
Persze mindez csak akkor igaz, ha betartjuk a határértéket, amit az EFSA szerint napi 400 milligramm koffeinnél lehet meghúzni. És bár elsőre nem tűnik soknak, ez az adag valójában öt eszpresszónak, vagy energiaitalnak felel meg, amit a nap folyamán lelkiismeret-furdalás nélkül elszürcsölhetünk. Arra viszont azért érdemes figyelni, hogy bármilyen nagy energiaturbóra van is szükségünk, akkor se fogyasszunk egyszerre 120 milligrammnál több koffeint, egy ekkora löket ugyanis már megterhelheti a szervezetet!
A cikk folytatódik, lapozz!
Tévhitek a fényvédelemről: Így lesz valóban hatásos a naptej
