Napi ötöt, nyugodtan
Persze mindez csak akkor igaz, ha betartjuk a határértéket, amit az EFSA szerint napi 400 milligramm koffeinnél lehet meghúzni. És bár elsőre nem tűnik soknak, ez az adag valójában öt eszpresszónak, vagy energiaitalnak felel meg, amit a nap folyamán lelkiismeret-furdalás nélkül elszürcsölhetünk. Arra viszont azért érdemes figyelni, hogy bármilyen nagy energiaturbóra van is szükségünk, akkor se fogyasszunk egyszerre 120 milligrammnál több koffeint, egy ekkora löket ugyanis már megterhelheti a szervezetet!
Ér kombinálni!
A vizsgálatok emellett azt is bebizonyították, hogy a koffein és az alkohol együttesen fogyasztva nem áll káros kölcsönhatásban egymással. Így tehát semmilyen kockázatot nem jelent, ha egy húzós munkahét után egy kis koffeinnel vágsz neki a péntek estének. Sőt, akár egy finom ír kávét is bármikor elfogyaszthatsz!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
