A tartós kalóriamegvonás – különösen a 40 év feletti nőknél – lassíthatja az anyagcserét, megemelheti a stresszhormon (kortizol) szintjét, és ronthatja az inzulinérzékenységet. Az eredmény gyakran fáradtság, hangulatingadozás és makacs plusz kilók.
Ráadásul a statisztikák is azt mutatják, hogy a nem megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód komoly egészségügyi kockázatokat hordoz: az elhízástól kezdve a 2-es típusú cukorbetegségen át egészen a szív- és érrendszeri betegségekig.
A legjobb tehát, ha a kevesebb evés helyett azt tűzzük ki célunkul, hogy tudatosabban eszünk, és az egyéb súlyunkat befolyásoló tényezőket is figyelembe vesszük.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
