Van-e hátránya?
Igen, és ezt érdemes kimondani. Ha a main character walk során elkezded a körülötted lévő embereket háttérszereplőként kezelni, vagy ha a séta célja az lesz, hogy mások lássanak főszereplőnek, nem pedig az, hogy te érezd magad annak, akkor elvész a lényege. Appleton szerint ez nem feltétlenül tudatos folyamat, csak könnyen csúszik abba az irányba. A cél az önvizsgálat, nem az önimádat. A kettő között van különbség és érdemes figyelni rá.
Hogyan csináld?
Nincs hozzá szükség tökéletes outfitre, gondosan összeállított lejátszási listára vagy instagrammozható helyszínre. Appleton szerint épp ez a lényeg:
„Egy main character walk a saját ruháidban, a saját utcádon erősebb, mint bármelyik kreált verzió.”
Néhány dolog, ami segít: Vállat le, tekintet előre és kicsit felfelé, a lépések legyenek egy árnyalattal hosszabbak a megszokottnál. Telefon a zsebben, nem a kézben. Olvass még a témában
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
„Vasárnap reggel 7-kor a telefonban üvöltött velem” – Elviselhetetlen főnökök
Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
„A séta neked szól, nem a körülötted lévőknek” — mondja Appleton.
10-15 perc elég. Nem kell több. Csak annyi, hogy valóban te legyél benne és ne csak a tested menjen, miközben az agyad valahol máshol jár. Régen nem volt neve ennek az érzésnek. Csak annyit tudtunk, hogy bizonyos sétákból máshogy jöttünk haza, mint ahogy elindultunk. Kicsit könnyebben. Kicsit magabiztosabban. Kicsit inkább önmagunkként. Most már tudjuk, hogy miért és hogy szándékosan is elő lehet idézni.
Következő cikkünk5 reggeli rutin, amitől energikusabb lehetsz a legforróbb napokon isA nyári hőség nemcsak a délutánokat teheti fárasztóvá: sokan már reggel leverten, enerváltan ébrednek, és egész nap küzdenek a koncentrációval. Pedig néhány tudatos reggeli szokás óriási különbséget jelenthet az energiaszintedben, a hangulatodban és abban is, hogyan viseled a forró napokat. A Health szerint a kiegyensúlyozott…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
