Nem jó mondani: „Ugyan már, nincs miért aggódni.”
Jó mondani: „Ez nagyon nehéz lehet most. Elmondod, mi jár a fejedben?”
A logikus érvek nem győzik meg a szorongást. Nem számít, hogy statisztikailag valószínűtlen, hogy a repülő lezuhan – a fejben forgó rémképek attól még valóságosnak tűnnek. „Ha lekicsinyeljük a félelmüket, az azt az érzést kelti bennük, hogy rosszul reagálnak vagy hibáznak” – magyarázza Aerial Cetnar terapeuta.
Hallgasd meg őket. Már az is segíthet, ha kimondják a gondolataikat, így távolságot nyernek tőlük. „Ezzel azt mutatod: együttérzek, és nem ítéllek el” – teszi hozzá Cetnar. Akár még azt is felajánlhatod: „Ha szeretnéd, szívesen adok tanácsot is.”
