Nem jó mondani: „Nyugodj már meg!”
Jó mondani: „Látom, hogy most félsz. Leülhetek melléd?”
A „nyugodj meg” sokkal inkább lekezelő, mint támogató. Olyan, mintha azt mondanád: „Ez nem is nagy ügy, uralkodj magadon.” Pedig a szorongás nem ilyen egyszerűen irányítható. „Még sosem találkoztam olyan szorongó emberrel, aki ne próbált volna meg minden trükköt, hogy enyhítse a tüneteit” – mondja Leah Riddel mentálhigiénés tanácsadó, aki maga is küzd szorongással.
„Senki sem szeretné, hogy hevesen verjen a szíve, izzadjon, remegjen, fájjon a gyomra, és pörögjenek a gondolatai.” Empátiát mutatsz, ha egyszerűen ott vagy vele. Ha nem tudsz leülni, ajánlj fel egy kis sétát egy csendes helyre. Néha ez épp elég lehet a megkönnyebbüléshez.
