Milyen házi praktikák enyhíthetik még a duzzanatot?
A lábak felpolcolása mellett néhány egyszerű szokás is segíthet csökkenteni a folyadékpangást és a kellemetlen feszülést:
- Mozgasd át rendszeresen a bokádat! Ülés közben körözz a lábfejeddel, majd néhányszor feszítsd vissza és nyújtsd ki a lábujjaidat.
- Sétálj néhány percet! Ha ülőmunkát végzel, óránként állj fel, és mozgasd át a lábad.
- Figyelj a sóbevitelre! Próbáld visszafogni a különösen sós, feldolgozott ételek fogyasztását.
- Válassz kényelmes lábbelit! A túl szoros cipő és zokni fokozhatja a kellemetlenséget.
- Igyál elegendő folyadékot! A megfelelő hidratáltság fontos a szervezet normál működéséhez, de a túlzott vízivás önmagában nem szünteti meg az ödémát.
Kompressziós harisnya is szóba jöhet bizonyos keringési problémák esetén, de a megfelelő típust és kompressziós fokozatot érdemes orvossal egyeztetni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
