Sokan küzdenek azzal, hogy nehezen engednek el embereket az életükből. Különösen igaz ez azokra, akik korábban megtapasztalták az elhagyást, bizonytalan az önértékelésük, vagy hajlamosak túladni magukból a kapcsolataikban. Ilyenkor könnyű túlzottan ragaszkodni, túl sok energiát beletenni a kapcsolatba – még akkor is, ha a barátság már nem kölcsönös, vagy akár kifejezetten bántó.
Egyre többen találkoznak azonban egy terápiás szemléletű modellel, amely segíthet egészségesebben gondolkodni a barátságokról. Ez az úgynevezett „friendship shelf” (barátság-polc) elmélet – egy vizuális keretrendszer, amely segít tudatosabban elhelyezni az embereket az életünkben.
Mi az a barátság-polc elmélet?
A modell lényege, hogy a barátainkat képzeletben egymás fölé rendezett polcokon helyezzük el. Elsőre talán ridegnek tűnhet ez a struktúra, de valójában nem rangsorolásról vagy értékítéletről van szó, hanem tisztánlátásról. Olvass még a témában
„Soha nem merem kezdeményezni a szexet” – Miért vagy szégyellős a hálószobában?
Ezt hozza 2026. november 6. a numerológia szerint: búcsú és lezárás
A Bakony közepén élek, mégis egy fővárosi mutatta meg, mit nem veszek észre – az első erdőfürdőm tapasztalatai
„Pick me girl”, femináci, momzilla – leértékelő címkék, amelyekkel a nőket illeti a társadalom
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
