Sokan küzdenek azzal, hogy nehezen engednek el embereket az életükből. Különösen igaz ez azokra, akik korábban megtapasztalták az elhagyást, bizonytalan az önértékelésük, vagy hajlamosak túladni magukból a kapcsolataikban. Ilyenkor könnyű túlzottan ragaszkodni, túl sok energiát beletenni a kapcsolatba – még akkor is, ha a barátság már nem kölcsönös, vagy akár kifejezetten bántó.
Egyre többen találkoznak azonban egy terápiás szemléletű modellel, amely segíthet egészségesebben gondolkodni a barátságokról. Ez az úgynevezett „friendship shelf” (barátság-polc) elmélet – egy vizuális keretrendszer, amely segít tudatosabban elhelyezni az embereket az életünkben.
Mi az a barátság-polc elmélet?
A modell lényege, hogy a barátainkat képzeletben egymás fölé rendezett polcokon helyezzük el. Elsőre talán ridegnek tűnhet ez a struktúra, de valójában nem rangsorolásról vagy értékítéletről van szó, hanem tisztánlátásról. Olvass még a témában
Milyen hangon beszélsz magadhoz? Derítsd ki, milyen a belső kritikusod!
„Akkor döbbentem rá, hogy elvesztettem a legjobb barátomat” – Férfiak, akik megbánták, hogy elváltak
Havonta egy teljesen szabad hétvége — nem gondoltam volna, hogy ennyit ad
„Anyósom kiakadt, hogy már nincs hatalma a férjem felett” – amikor a férfi határt húz az anyjával kapcsolatban
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
