A legtöbbünk életében vannak olyan időszakok, amikor a stressz szinte észrevétlenül bekúszik a mindennapokba. Nem egy nagy törés vagy látványos válság formájában jelenik meg, hanem apró jelekben: fáradtabban ébredünk, türelmetlenebbek vagyunk, és estére már semmi energiánk nem marad magunkra. Az utóbbi években én is megtapasztaltam, hogy a „majd kipihenem” típusú hozzáállás egyszerűen nem működik.
Ezért elkezdtem tudatosan három olyan napi szokást kialakítani, amelyek nem bonyolultak, mégis látványosan csökkentik a stresszt az életemben. Nem tökéletes rutinról van szó, inkább egy rugalmas, szerethető rendszerről, amihez mindig tudok kapcsolódni.
1. Több pihenést engedek meg magamnak – a tudatosabb alvás lett az alap
Sokáig alábecsültem, mennyire fontos a valódi pihenés. Az utóbbi években viszont a saját bőrömön is megtapasztaltam, hogy az alváshiány nemcsak fáradtságot okoz, hanem a teljes napomat és a hangulatomat is meghatározza. Olvass még a témában
Rám írt a férje, én meg csak tépelődöm: a helyzet, amiből nőként csak vesztesen jöhetsz ki
Ghosting a saját barátaimtól: hol húzódik a határ a másik támogatása és a saját ignorálásunk között?
„Vasárnap reggel 7-kor a telefonban üvöltött velem” – Elviselhetetlen főnökök
5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
