A legtöbbünk életében vannak olyan időszakok, amikor a stressz szinte észrevétlenül bekúszik a mindennapokba. Nem egy nagy törés vagy látványos válság formájában jelenik meg, hanem apró jelekben: fáradtabban ébredünk, türelmetlenebbek vagyunk, és estére már semmi energiánk nem marad magunkra. Az utóbbi években én is megtapasztaltam, hogy a „majd kipihenem” típusú hozzáállás egyszerűen nem működik.
Ezért elkezdtem tudatosan három olyan napi szokást kialakítani, amelyek nem bonyolultak, mégis látványosan csökkentik a stresszt az életemben. Nem tökéletes rutinról van szó, inkább egy rugalmas, szerethető rendszerről, amihez mindig tudok kapcsolódni.
1. Több pihenést engedek meg magamnak – a tudatosabb alvás lett az alap
Sokáig alábecsültem, mennyire fontos a valódi pihenés. Az utóbbi években viszont a saját bőrömön is megtapasztaltam, hogy az alváshiány nemcsak fáradtságot okoz, hanem a teljes napomat és a hangulatomat is meghatározza. Olvass még a témában
„Jól látom, hogy fogytál?” – Miért érzik úgy az emberek, hogy muszáj szóvá tenniük a másik testsúlyát?
„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei
3 dolog, amiért a nőket megszégyenítik, a férfiakat meg megdicsérik
A Végítélet lapja: ezt üzeni a novemberi Tarot kártya a mély, transzformatív energiák mellé
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
