Menj ki a szabadba, vedd le a cipődet és engedd, hogy a lelked feltöltekezzen a természet gyógyító erejével. Ehhez tényleg nem kell semmi más, csak te. Japánban külön programot fejlesztettek ki ennek érdekében, mely a „sinrin-joku”, azaz „Erdőfürdő” nevet kapta, mely kitűnő stresszoldó és relaxációs hatással bír, reméljük a te életedben is.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
1/5 Viszlát stressz!
A stressz a legtöbb ember életében jelen van és csak nagyon kemény munka árán lehet teljesen kiírtani a mindennapokból. A jó hír viszont az, hogy létezik egy nagyon gyors és hatékony módszer is ennek kezelésére.
Japán orvos kutatók úgy vélik, hogy az emberek képesek merítkezni a növények által kibocsájtott esszenciális illóolajokból és fitoncidok párájából.
Ez utóbbi védi a növényeket a rothadást beindító baktériumoktól és kórokozóktól, így az emberre is hasonló befolyással vannak, mindemellett pedig jótékony hatással bírnak a mentális és fizikai állapotra.
A kutatások bebizonyították, hogy az un. „erdőfürdőzés” jelentősen csökkenti a kortizol szintet, vércukorszintet, vérnyomást és pulzust, továbbá enyhíti a depressziót és a haragot.
Amerikában 17 figyelemhiányos hiperaktivitással diagnosztizált gyermeket tettek ki különböző környezeti hatásnak.
Azok a gyerekek, akik 20 percet sétáltak a szabadban, jelentősen javult a figyelmük azon társaikhoz képest, akik szintén ennyi időt töltöttek el a város központjában.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy már egy minimális természetben eltöltött időtartam is vetekszik a gyógyszerek hatékonyságával.
Ha például te is örökmozgó vagy, aki nagyon nehezen bír sokáig egy helyben maradni, akkor érdemes a mindennapjaidba beiktatnod az erdőfürdőzést.
Természetesen tudjuk, hogy nem mindenki szomszédságában található erdős terület, viszont egy kis park is tökéletes megoldás lehet.
Bár néha nagyon nehezen vesszük rá magunkat a mozgásra, igenis érdemes beiktatnod az életedbe. És, ami ennél is fontosabb, hogy minél több időt tölts a szabadban.
A zöld növények rengeteg energiával töltik fel a testedet és lelkedet, minek hatására sokkal jobb lesz a közérzeted, nem leszel fáradékony és sokkal több életkedvvel állsz neki a mindennapi feladataidnak.
Használd ki ezt az időt, ami még a nyárból hátra van és indulj el valamerre túrázni a barátaiddal. Már az is nagyon feltöltő tud lenni, ha csak egy pikniket szervezel egy hozzád közel eső parkban, vagy réten.
