Clean Eating recept: Vegán datolya golyók chia maggal

Mivel én, amióta beléptem a dolgozó háziasszonyok világába, hamar megtanultam, hogy a sokáig elálló, előre elkészíthető sütemények a legjobb barátaim. Ez a vegán golyó is tipikusan ilyen, hiszen minden alapanyaga magában is hónapokat kibír, de összekeverve, édes, energiabombákká formálva is heteket kibírnak a hidegben.

Hozzávalók:

• 1 csésze kimagozott, húsos datolya,

• 1 csésze kesudió,

• 1 csésze kókuszreszelék (két részre osztva – fele a golyóba, fele a forgatáshoz),

  Olvass még a témában

  

  Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás

  

  Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés

  

  Ezért ismerkedsz nehezen a születési hónapod szerint

  

  Ezt hozza 2026. október 7. a numerológia szerint: lelki gyógyulás

  5 apróság a fürdőszobában, amit minden vendég azonnal kiszúr

• ¼ csésze chia mag,

• 1 narancs leve,

• 1 citrom leve,

• 1 vanília kikapart belseje,

• fahéj,

• szerecsendió.

Elkészítés:

1. Áztasd be legalább fél órára a datolyát.
2. Ha a datolya felázott egy erős aprítópengés robotgép segítségével aprítsd addig, míg majdhogynem krémes-pépes állagot nem kap (a datolya levét ne öntsd ki!).
3. Ekkor add hozzá a kesudiót és addig hagyd dolgozni a gépet, míg elég apró darabokra nem vágja a diót, majdnem vaj állagúra kell dolgozni a két hozzávalót.
4. Végül add hozzá a kókuszreszelék felét, a chia magot és a narancs illetve a citrom levét.
5. Ha úgy véled, túl kemény a masszád, a datolya levével még lazíthatsz rajta.
6. Add hozzá a fűszereket ízlés szerint, cél, hogy ne legyen túl édes, de a fűszerek érződjenek ki belőle.
7. Formázz egyforma méretű golyókat a masszából és forgasd mindet meg kókuszreszelékben.
8. Fél órára tedd fagyasztóba és ezután fogyasztható is.

Ezeket olvassák most

5 csillagjegy, akinek csak álca a kedvessége

Megoldások a konyhai szag ellen, ha nincs elszívód

20 perc alatt rend a lakásban – a módszer, amivel megszereted a takarítást

Az IKEA bemutatta a 2026-os ünnepi kollekciót: szerintünk ezek a legjobb darabok

„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei

3 csillagjegy, akinek képteleség visszanyerni a bizalmát