A már lassan száz éve Szent-Györgyi Albert által felfedezett C-vitaminról tudjuk, hogy jó és a hasznos, ám az emberi szervezet sajnos képtelen az előállítására, ezért szükséges kívülről bevinnünk. Számtalan problémakörben segítséget nyújthat nekünk a csodás C-vitamin, most ezek közül kiválogattunk nektek néhányat.
Fontos tévhitek a C-vitaminnal kapcsolatban
Nem lesz vesekövem a C-vitamintól?
Nem! Ez csak egy városi legenda, melyet számtalan kutatás cáfolt már meg, mégis vannak, akik még mindig ezt szajkózzák. Nyugalom, nagyobb dózisban is szedheted a C-vitamint, hosszú távon is, nem tőle lesz veseköved.
Tuti tipp: Bioflavonoidokkal dúsított C-vitamint vásárolj, mert ezen vízoldékony növényi összetevők segítik a C-vitamin felszívódását, így megsokszorozzák a hatását is.
Minek szedjek sok C-vitamint, amikor úgyis kipisilem?
Pont azért kell többet szedni és akár több adagban bevenni, hogy a folyamatos C-vitamin ellátottságot biztosítsuk szervezetünk számára. A kipisilés miatt nem is lehet túladagolni a C-vitamint. Egyes felmérések szerint a bevitt C-vitamin mennyiség kb. 75%-a hasznosul, de ez erősen egyén vagyis immunrendszer függő. Amit viszont kipisilünk, az a járulékos veszteség, de hidd el, ez még mindig kisebb probléma, mint azon bajok, melyek a C-vitamin hiányából adódhatnak.
Tudtad?
Csak két faj, az ember és a tengerimalac nem tudja előállítani belsőleg a C-vitamint.
Ennyi mindenre van jótékony hatással a C-vitamin
Vírusok, baktériumok ellen
A C-vitamin segíti az immunrendszerünk működését, fokozza az ellenálló-képességünket, ugyanis növeli a fehérvérsejtek számát, melyek szembeszállnak a testünket megtámadó kórokozókkal. Tehát a C-vitamin segíthet a vírusokkal, baktériumokkal és egyéb fertőzésekkel szembeni védekezésben, pl. a nátha vagy akár a súlyosabb influenza esetében is. Nagy dózisú C-vitaminnal kisebb az esélyünk, hogy efféle betegségeket elkapjunk, vagy hogyha meg is betegedtünk, akkor gyorsíthatja a nyavalya lefolyását és csökkentheti az esetleges szövődmények kialakulását is.
Az idegrendszerünk miatt
A C-vitamin szükséges az idegrendszer normál működéséhez is, hiszen stresszhelyzetben megnövekszik a C-vitamin felhasználása, ezért intenzív bevitelre van szüksége a stresszes szervezetnek.
A szív és keringési rendszerünk miatt
A C-vitamin elősegíti a szív és keringési rendszer egészséges működését: védi az artériákat, megakadályozza a vérlemezkék és a koleszterin felhalmozódását a vérünkben, így számottevően csökkentheti a szívinfarktus és a szívkoszorúér-betegségek kockázatát.
Antioxidáns hatása miatt
A C-vitamin egyben antioxidáns is, így képes csökkenteni az oxidatív stresszt, vagyis azt a károsodást, ami a szervezet sejtjeiben következik be a szabad gyökök hatására. Az oxidatív stressz többek között szerepet játszik az öregedésben is.
Kollagénképző hatása miatt
A C-vitamin a bőr kollagénjének képződéséhez nélkülözhetetlen anyag, így nagyban hozzájárulhat bőrünk, hajunk, körmeink egészségének megőrzéséhez is. Sőt, csontjaink, porcaink és ínyünk egészséges állapotának fenntartását is támogathatja, hiszen a C-vitamin szerepet játszik a kötőszövet megfelelő működésében, szerkezetének kialakításában.
Herpesz esetére
A C-vitamin herpesz esetén is bevethető: megelőzésként alkalmazva meggátolhatja a herpesz hólyagok kifejlődését, illetve már kialakult herpesz esetén gyorsíthatja a gyógyulást.
Allergiára
A C-vitamin allergia esetén is kifejtheti jótékony hatásait, ugyanis természetes antihisztaminként működve például csökkentheti az allergia okozta orrdugulást.
Nemzőképesség miatt
A C-vitamin nagy szerepet játszik a férfi és a női nemzőképesség minőségében, ugyanis jelenléte nélkülözhetetlen az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron hormon termelődéséhez is.