Címlap / Életmód / Táplálkozás / Miért ősszel hízunk? Ezektől a...

Miért ősszel hízunk? Ezektől a mindennapi szokásoktól kúsznak fel a kilók

Írta Szabó Erzsébet 2024.11.03.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

A hideg hónapok együtt járnak bizonyos rossz szokásokkal, amik nem csupán az egészségedet, hanem az alakodat is veszélyeztetik. Ne rúgd fel a nyáron jól bevált és megszokott életmódodat, kerüld el az alábbi rossz szokásokat!

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/6 Hideg idő egyenlő nehéz ételek

Ősszel sokan észreveszik magukon, hogy a hidegebb időjárás beköszöntével automatikusan nehezebb, zsírosabb ételekhez nyúlnak. Mi ennek az oka?

Az evolúciót tekintve az, hogy a hideg időjáráshoz a szervezetünk extra kalóriákkal alkalmazkodott, ezért kívánjuk a hűvös napokon a laktatóbb falatokat.

Persze ez a teória manapság már nem állja meg a helyét, és a többség egyáltalán nem szorul rá, hogy tovább növelje zsírtartalékait.

2/6 Megoldás

Természetesen semmi gond nincs azzal, ha időnként tipikus őszi/téli fogást eszel, de ügyelned kell rá, hogy a hűvös napokon általában nem a zsíros ételeket, hanem egyszerűen a meleg finomságokat kívánjuk.

Így sokkal jobban teszed, ha este a töltött káposzta helyett inkább egy forró, kalóriaszegény levest eszel, a délutáni forró csokidat pedig gyümölcsös teára cseréled.

Emellett sokat segít az is, ha végre kipróbálsz néhány reform alapanyagot, hiszen máris nem tűnik olyan bűnös élvezetnek az almás pite, ha szénhidrát-csökkentett lisztből készült.

Olvass még a témában

„Fájt a hátam és kiderült, hogy tüdőrákom van.” Milyen tünetet nem kellett volna figyelmen kívül hagynod?

„Az unokáim csak a telefont nyomkodják” – Nagyszülők vallomásai

Ugyanaz a szorongás, csak szebb háttérrel: amikor a probléma nem a hellyel, hanem belül van

3 szakértő egy véleményen – ezt a kenyeret válaszd szendvicshez

3/6 Mozgáshiány a hűvös napok miatt

A másik ok, amiért könnyű ősszel meghízni, az a hirtelen jelentkező mozgáshiány. Nyáron általában még azok is mozognak, akik egyébként nem szoktak. A többség ilyenkor biciklire pattan, kirándul, városokat látogat, vagy egész nap röplabdázik és fürdik a strandon.

Ehhez képest ősszel fordul a kocka: a hideg idő hatására sokan bekuckóznak otthon a forró kályha mellé egy vastag pléd és némi olvasnivaló, ropogtatnivaló társaságában.

Bár ez tökéletes őszi program, sajnos gyorsan eredményezheti a kilók gyarapodását, feltéve, ha edzés nem párosul mellé.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. július 22. – A Nap belép az Oroszlánba és lendületet kapsz

„Sokuknak egy egyszerű szövegértés is kihívást jelent” – Pedagógus vélemények a mai gimnazistákról

5 szabály, amit mindig tarts be, amikor először mosod ki az új ruháidat

Ezt viseld a Forma-1-en: 8 szett, amiben te leszel a lelátó királynője

12 növény, aminek hatalmas virágai álomszerűvé varázsolják a kertet

Ma, július 22.: ma Magdolna és Magda ünnepel – Mit árul el a nevük?