A tojás ideális összetételű táplálék az ember számára, hiszen gazdagon tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat. D-vitaminban gazdag, amely ritkán fordul elő élelmiszereinkben.
A tojás zsírban szegény, 40-féle fehérjét, 18-féle aminosavat, rezet, vasat, cinket, lecitint, jódot, cinket, B12-vitamint tartalmaz. Egy tojás energiatartalma 75 kcal, a fehérje 16, a sárgája 59 kcal.
Hozzávalók:
- 4 főtt tojás
- 10 dkg feta sajt
- 5 evőkanál sovány tejföl
- bors
- 2 cm-nyi póréhagyma
Elkészítés:
A tojásokat keményre főzzük, megtisztítjuk, majd egy tálkában villával összetörjük. Olvass még a témában
Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit
Válassz egy őszi levelet, és megmondjuk, mit tartogat neked az október
Ezt hozza 2026. szeptember 29. a numerológia szerint: kreativitás és önkifejezés
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
A tojáshoz keverjük a feta sajtot és a tejfölt. 1-2 tekerésnyi borssal ízesítjük. A póréhagymát apróra vágva adjuk hozzá. Alaposan összekeverjük a krémet.
A tojáskrémet csinos tálkában kínáljuk.
🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
