Mi történik a szervezetünkben kávézás közben?
Amikor kávét iszol, a koffein gyorsan felszívódik a véráramba, ami stimulálja az idegrendszert. Ennek eredményeképp gyorsabbá válik a reakcióidőd, és éberséged is javul. De vajon mi történik akkor, ha ezt éhgyomorra teszed?
Az üres gyomor ugyanis kimondottan érzékeny. A gyomorsavtermelés fokozódik a koffein hatására, amelynek következtében az irritáció elkerülhetetlen. Ezért bizonyos emberek esetében hosszútávon gyomorégést, savas refluxot okozhat.
A vércukorszint ingadozása
A reggeli kávéfogyasztás éhgyomorra a vércukorszintet is befolyásolhatja. Éhgyomorra ugyanis hajlamosabb a szervezet gyors cukorcsúcst okozni, amit majd ugyanilyen gyors süllyedés követ. Ez pedig az energiaszinted hullámzásához vezethet, amit sokszor fáradtság és rossz közérzet kísér. Olvass még a témában
Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül
„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni
Egy kiegyensúlyozott reggelivel elkerülhetőek ezek az ingadozások. A szénhidrátok, fehérjék és zsírok kombinálása segít a vércukorszint stabilizálásában, így a kávéval együtt sem terheli meg túlzottan az emésztőrendszert.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
