Mi történik a szervezetünkben kávézás közben?
Amikor kávét iszol, a koffein gyorsan felszívódik a véráramba, ami stimulálja az idegrendszert. Ennek eredményeképp gyorsabbá válik a reakcióidőd, és éberséged is javul. De vajon mi történik akkor, ha ezt éhgyomorra teszed?
Az üres gyomor ugyanis kimondottan érzékeny. A gyomorsavtermelés fokozódik a koffein hatására, amelynek következtében az irritáció elkerülhetetlen. Ezért bizonyos emberek esetében hosszútávon gyomorégést, savas refluxot okozhat.
A vércukorszint ingadozása
A reggeli kávéfogyasztás éhgyomorra a vércukorszintet is befolyásolhatja. Éhgyomorra ugyanis hajlamosabb a szervezet gyors cukorcsúcst okozni, amit majd ugyanilyen gyors süllyedés követ. Ez pedig az energiaszinted hullámzásához vezethet, amit sokszor fáradtság és rossz közérzet kísér. Olvass még a témában
Egy kiegyensúlyozott reggelivel elkerülhetőek ezek az ingadozások. A szénhidrátok, fehérjék és zsírok kombinálása segít a vércukorszint stabilizálásában, így a kávéval együtt sem terheli meg túlzottan az emésztőrendszert.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
