Ma már rengetegféle diétáról hallani, de bármelyik mellett is tennénk le a voksunkat, fontos, hogy tudjuk, miért tesszük. A munkám révén sokszor foglalkozom az egészséges életmód kérdéskörével, és egy dolgot biztosan megtanultam: Azért elkezdeni egy étrendet, mert „jól hangzik”, „a kedvenc színésznőmnek is bevált” vagy „most ez a trendi”, önmagában nem elég.
Ha szimpatikus számunkra egy étrend, érdemes alaposan utánajárni, kiknek ajánlott, és illeszthető-e a saját életmódunkhoz, aktuális egészségi állapotunkhoz. Ha nem vagyunk benne biztosak, forduljunk orvoshoz vagy dietetikushoz – ez gyakran nemcsak hasznos, hanem mondhatni elengedhetetlen lépés is lehet.
Ami engem illet, régen nem igazán foglalkoztattak a diéták. Volt egy gluténmentes magyar márka, amelynek a termékei már évekkel ezelőtt felkeltették az érdeklődésemet, de úgy éreztem, túl drágák, így inkább más „egészségtudatos” alternatívák után néztem.
Aztán az élet közbeszólt: egy nap kiderült, hogy gluténérzékeny vagyok. Azóta rengeteg dolgot látok másképp. Olvass még a témában
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
Négyféle „részeg típus” létezik, te melyikbe tartozol?
Nem túl korai ez? Ezért vettem arckrémet a hétéves lányomnak
„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?
Amikor a választási lehetőség kényszer lesz
Amíg valaki teljesen egészséges, szabadon dönthet arról, kipróbál-e mondjuk egy mediterrán étrendet, a DASH-diétát, vagy hogy egyáltalán odafigyel-e arra, mit és hogyan eszik. De amikor az ember megtudja, hogy komoly egészségügyi problémája van, a világ hirtelen nagyon megváltozik – legalábbis jó esetben.
Számomra a „jó eset” azt jelenti, hogy ha már tudjuk, mi a bajunk, és az étkezéseinket is át kell alakítanunk, akkor ezt komolyan is vesszük. Hallgatunk például az orvosra, beszélünk dietetikussal, és igyekszünk minden tőlünk telhetőt megtenni, hogy ne ártsunk magunknak.
Sajnos sokan nem így állnak hozzá, vagy nem kapnak ehhez megfelelő támogatást. Gluténérzékenység esetén az egyetlen valódi megoldás az élethosszig tartó, szigorú diéta. Nincs „csalónap”, nincs „csak egy falat”, mert ezzel az egészségünk forog kockán.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
