Futás közben viszket a lábad? Íme a leggyakoribb okok

Írta Farkas Izabella 2025.06.15.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Futás közben számos fizikai tünetet tapasztalhatunk, amelyektől az élmény kevésbé kellemes lehet. A szúró oldal, a fáradtság és az izomfájdalom mind jól ismert jelenségek, de egy ritkábban emlegetett, mégis nagyon zavaró érzés is előfordulhat: a viszketés. Ha már futottál valaha, biztosan érezted már, mintha hangyák rohangálnának a lábadon, és ellenállhatatlan késztetést éreztél, hogy vakarod. Ezzel a problémával nem vagy egyedül, hiszen sok futó találkozik ezzel a jelenséggel, és érdemes megérteni, mi állhat a háttérben.

Mi okozhatja a viszketést futás közben?

A futás közbeni viszketés egyik leggyakoribb oka a bőr hirtelen felfokozott véráramlása. Amikor elkezdünk sportolni, különösen ha korábban pihentek vagyunk, az izmok nagyobb mennyiségű oxigént és tápanyagot igényelnek, amit a vér szállít. Amint a vérerek kitágulnak, hogy több vért engedjenek át, a bőr idegvégződései reagálhatnak erre, ami viszkető érzést eredményezhet. Ez különösen akkor lehet kellemetlen, ha hideg időben indulsz neki futni, hiszen a test hőmérséklete gyorsan változik, ami szintén fokozhatja a viszketést.

Felejthetetlen szenvedély: 6 csillagjegy-páros, akiknél sosem hűl ki a láng

Emellett, ha hosszabb időt hagysz ki futás nélkül, a test alkalmazkodása az újra megkezdett mozgáshoz szintén előidézheti a viszketést. A bőr alatti zsírsejtek vérkeringése visszaeshet, ha nincs rendszeres edzés, így a hirtelen terhelésre érzékenyebben reagálhatnak a gyakoribb vérkeringés hatására.