Ez a mindennapos szokás károsabb, mint a dohányzás

Írta Farkas Izabella 2025.05.23.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A modern kor életvitele kétségtelenül megkönnyítette számos napi teendőnket, de ezzel együtt egy alattomos veszélyt is magában rejt, amely a mindennapjaink része, mégis gyakran alábecsüljük hatását. Ez a fenyegetés nem más, mint a túlzott ülő életmód. Ha valaki azt gondolná, hogy csak a dohányzás jelent komoly kockázatot az egészségünkre, érdemes újragondolni: a túl sok ülés ugyanis szinte észrevétlenül ássa alá testi-lelki jóllétünket, és bizonyos esetekben felér napi 15 szál cigaretta elszívásával.

Az ülő életmód hatásai az egészségre

Az ülő életmód jelentős hatással van az egészségünkre, elsősorban a szív- és érrendszerünket terhelve meg. Amikor hosszabb ideig ülünk, az izmok aktivitása minimálisra csökken, ami lassítja az anyagcserét, és befolyásolja a vérkeringést is. Az eredmény: megnő a szívbetegségek, a cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázata.

Egy idegen nő a nagyapám sírjánál: a temetés, ami mindent felforgatott

Emellett az ülés hosszú távon károsítja az izomzatot is. A hosszú ideig tartó inaktivitás miatt az izmok elernyednek, és ez a folyamat fájdalmakhoz, valamint tartós mozgásszervi problémákhoz is vezethet. A hátfájás, a nyakfeszülés, a mérsékelt, de állandó váll- és derékfájdalmak azok az árulkodó jelek, melyek az ülő munkarend egyik leggyakoribb szövődményei.