Dr. Uma Naidoo táplálkozásra specializálódott pszichiáter munkája által első kézből tapasztalta meg, hogy a test és az agy megfelelő táplálása reggelinél kulcsfontosságú az egész napos összpontosításhoz, tisztánlátáshoz és energiához. A mindbodygreenen közzétett írásában kiemelte: van néhány kiváló reggeli lehetőség, amellyel támogathatjuk az agyunk lehetőségét. Hét olyan ételt is megnevezett, amelyeket a legrosszabbaknak tart. Mutatjuk, melyek is ezek!
Csupa gyümölcsös turmix
Dr. Naidoo gyakran ajánlja a turmixot, mint egy egyszerű lehetőséget, amellyel nagy mennyiségű fehérjét és növényi eredetű táplálékot vihetünk magunkkal bárhova. Elfogyaszthatjuk reggelire is, de egyáltalán nem mindegy, miből készül.
Ha például nagyrészt gyümölcsből, például a magas glikémiás indexű banánból és mangóból, nagy mennyiségű cukrot tartalmaz zsír és fehérje nélkül, így nem jó választás reggelire. Még ha értékes összetevőkkel teli is, néhány órával később a vércukorszintünkre gyakorolt hatása által előfordulhat, hogy fáradtságot, szorongást és ingerlékenységet okoz. Olvass még a témában
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
Nemcsak Sherlock húga – 5 életlecke, amit Enola Holmes taníthat nekünk
„Amikor épp feladtuk volna, akkor jött össze a baba” – Sikertörténetek több évnyi próbálkozás után
„Akkor döbbentem rá, hogy elvesztettem a legjobb barátomat” – Férfiak, akik megbánták, hogy elváltak
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
