Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Banán
A banán egy abszolút kedvelt reggeli opció, főleg, ha nincs időnk otthon, nyugodtan reggelizni. Csak felkapjuk az asztalról, útközben könnyen meghámozzuk, és máris nem reggeli nélkül indul a napunk. Igen ám, de még annak ellenére is, hogy a banán tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, nem szerencsés önmagában reggelire fogyasztanunk. Ennek oka éppen az egyik értékes tulajdonsága.
Mivel magnéziumban gazdag, az éhgyomorra történő feldolgozása sokkal gyorsabb a szokásosnál. Ez azonban nagyobb nyomást gyakorol a szív- és érrendszerre, ami miatt jobb, ha inkább zabkásával párosítva esszük, vagy eltesszük későbbre.
Mivel magnéziumban gazdag, az éhgyomorra történő feldolgozása sokkal gyorsabb a szokásosnál. Ez azonban nagyobb nyomást gyakorol a szív- és érrendszerre, ami miatt jobb, ha inkább zabkásával párosítva esszük, vagy eltesszük későbbre.
Élesztős péksütemények
Reggel sokszor úgy érezhetjük, hogy nincs is jobb egy szelet frissen sült, ropogós kenyérnél croissantnál, vagy egyéb csábító péksüteménynél. Ha azonban élesztő is kerül a tésztájukba, és rendszeresen, akár nap mint nap is a reggelinknek választjuk, akkor egy idő után hasi fájdalmakhoz és gázképződéshez vezethetnek a gyomorban. Hogy ne így legyen, üres gyomorra inkább az élesztőmentes péksütemények közül válogass, a többi finomságot pedig edd meg például tízóraira vagy uzsonnára.
Olvass még a témában
„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?
Nem a ruhádat nézik meg először – ezt figyelik meg rajtad az emberek legelőször
„Engedd el, legyél te az okosabb!” Ez a tanács mutatja, hogy toxikus családból jöttél
Várni a tökéletes pillanatra vagy bízni a sorsban? Hiányzik egy négylábú családtag itthonról
Körte
A körte üres gyomorra fogyasztva önmagában a benne található nyers rostok miatt gyomorfájdalmat okozhat. A banánhoz hasonlóan azonban tízóraira, ebéd utáni nassolnivalónak, vagy uzsonnára is remek választás lehet. Ha pedig megkívánod reggelire, akkor zabpelyhet vagy más, egészséges gabonát is egyél mellé, hogy könnyebben feldolgozza a szervezeted.
A cikk folytatódik, lapozz!
