Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Kezdd jól a januárt!
Nem létezik erre egy tökéletes recept, viszont kialakíthatod a saját tökéletes receptedet. Jól kezdeni az évet annyit tesz, hogy már nem engeded meg magadnak, hogy egy régi, rossz üzemmódban éld az életedet. Ennek pedig elsődleges és legfontosabb eszköze a változtatás. Minden új egy változással indul és ez fogja majd beindítani a gépezetet, kicsit más irányba terelni az életedet. Lehet ez egy fizikai, mentális, vagy akár lelki változás is attól függően, hogy éppen melyikre van nagyobb szükséged. Mindegyik opcióra felkészítünk, hogy a lehető legeredményesebben zárd az évet és a legtöbbet kihozhasd magadból.
Fizikai változás
A szilveszteri fogadalmaid között ott volt a tested körüli változtatás gondolata? Legyen szó alakformálásról, súlyvesztésről, vagy csak egy egészségesebb testről, az alapgondolat mindhárom esetben ugyanaz. Változtass a szokásaidon és engedd, hogy a tested reagáljon rá. Teljesen érthető módon, ha mindent ugyanúgy csinálsz, mint eddig, akkor nem fog beteljesedni az újévi fogadalmad sem. Tehát mindenekelőtt elő kell idézned a változást, akár egy dzsinnt.
Az első lépés, habár a legfontosabb, nem kell tökéletesnek és világmegváltónak lennie. Vagyis ne várj csodát tőle, viszont mindenképpen tedd meg céljaid érdekében. Ha úgy érzed, nem vagy formában, fáj mindened, akkor kezdj el valamilyen gyógytornát, ami segíthet orvosolni a problémát. Ki tudja, talán nyárra már búcsút is inthetsz a hát-és derékfájásnak. Ha fogyni szeretnél, nyárra a legjobb formádat hozni, akkor tudatosítsd magadban, hogy már ma is tehetsz érte és, hogy még bőven van időd elérni a megálmodott alakot. Kezdj el tudatosabban táplálkozni és mozogni, aminek pedig biztosan meglesz a gyümölcse.
Az első lépés, habár a legfontosabb, nem kell tökéletesnek és világmegváltónak lennie. Vagyis ne várj csodát tőle, viszont mindenképpen tedd meg céljaid érdekében. Ha úgy érzed, nem vagy formában, fáj mindened, akkor kezdj el valamilyen gyógytornát, ami segíthet orvosolni a problémát. Ki tudja, talán nyárra már búcsút is inthetsz a hát-és derékfájásnak. Ha fogyni szeretnél, nyárra a legjobb formádat hozni, akkor tudatosítsd magadban, hogy már ma is tehetsz érte és, hogy még bőven van időd elérni a megálmodott alakot. Kezdj el tudatosabban táplálkozni és mozogni, aminek pedig biztosan meglesz a gyümölcse.
Olvass még a témában
„Miért vagytok ilyenek…?” kérdeztem a férfiaktól és a válaszok többsége vegytiszta agresszió volt
Ez az, amit mások gyakran félreértenek benned a csillagjegyed szerint
Ezért gondolom, hogy a „légy önmagad” az egyik legrosszabb életvezetési tanács
„Amikor hullarészegen jelent meg az esküvőmön, azt mondtam: ennyi volt” – Családtagok, akikkel jobb volt megszakítani a kapcsolatot
Lelki és mentális változás
A kettőt nem lehet külön kezelni, mivel végtelenül összefonódik életünk során. Sőt, valójában a fizikai, lelki és mentális síkot mindig együtt kellene kezelnünk, a hármasból pedig a lelki és mentális munka segíthet megteremteni a tökéletes harmóniát. Nem tudom, hogy milyen érzésekkel és gondolatokkal hagytad magad mögött a múlt évet, de biztosan nem a legjobbakkal, ha most változáson töröd a fejed. Idén ezeket kell majd rendbe tenni és, mint oly sok minden, ez is fejben dől el.
Idén megtanulhatnád lecsendesíteni az elmédet és jobban befelé figyelni a lelked irányába. Ezt elérheted különböző meditációs gyakorlatokkal is, de a mozgás is sokat segíthet benne, bármennyire is meglepő. Ne gondold túl a dolgokat, csak találj egy biztonságos helyet az otthonodban, ahol kényelmesen le tudsz pihenni és kizárni a külvilág zaját. Képzeld el, ahogy egy gyógyító energia halad át testeden, sejtszinten gyógyítva minden egyes porcikádat. Lazítsd el az izmaidat, sehol ne legyen görcs benne.
Lehetőleg a földön fekve végezd el a gyakorlatot, ezzel is támogatva a gyökércsakra földelését. Betehetsz egy lágy, nyugtató zenét is, ami segít ellazítani és gyújthatsz gyertyákat is magad köré. Ez egy teljesen apró változtatás az életedben, de valójában egy jobb élet alapja is lehet, ha hagyod. A tested, lelked és elméd is egyből reagál majd az újdonságra és remélhetőleg életed minden területe rendeződik majd általa.
Idén megtanulhatnád lecsendesíteni az elmédet és jobban befelé figyelni a lelked irányába. Ezt elérheted különböző meditációs gyakorlatokkal is, de a mozgás is sokat segíthet benne, bármennyire is meglepő. Ne gondold túl a dolgokat, csak találj egy biztonságos helyet az otthonodban, ahol kényelmesen le tudsz pihenni és kizárni a külvilág zaját. Képzeld el, ahogy egy gyógyító energia halad át testeden, sejtszinten gyógyítva minden egyes porcikádat. Lazítsd el az izmaidat, sehol ne legyen görcs benne.
Lehetőleg a földön fekve végezd el a gyakorlatot, ezzel is támogatva a gyökércsakra földelését. Betehetsz egy lágy, nyugtató zenét is, ami segít ellazítani és gyújthatsz gyertyákat is magad köré. Ez egy teljesen apró változtatás az életedben, de valójában egy jobb élet alapja is lehet, ha hagyod. A tested, lelked és elméd is egyből reagál majd az újdonságra és remélhetőleg életed minden területe rendeződik majd általa.
