Az alvás egész szervezetünk működésére hatással van. Sajnos a jó és rossz minőségű alvás is, tehát nagyon nem mindegy, hogy melyiket folytatjuk. Mindkettő hatással van az általános testi működésünkre. A jó minőségű alvás előnyeit egész nap élvezheted, de a rossz minőségű alvás legalább ennyi hátránnyal is járhat.
Fáradtan ébredsz
Talán ez a legegyértelműbb jele az alváshiánynak. Mindenkinek más alvásmennyiség jelenti a kipihent állapotot. Van, akik öt óra alvás után is frissen, tettre készen ébrednek, míg mások nyolc óra után is csak kikászálódni tudnak az ágyból. Az sem mindegy, hogy mikor lövik fel nálad a pizsit, ugyanis az éjfél utáni alvás már sokkal kevésbé lesz pihentető, még akkor is, ha utána délig alszol. Ügyelj rá, hogy még éjfél előtt elaludj és hidd el, meghálálja majd szervezeted.