Alig aludtál az éjjel? A legjobb tippek az alvászavar megszűntetésére

Napjain egyharmadát alvással töltjük. Nem véletlenül. Szervezetünknek létfontosságú a pihenés. Ilyenkor lecsökken pulzusunk, légzésszámunk, szervezetünk méregtelenít, agyunk feldolgozza az ébrenlét alatt szerzett millió információt.

Az alvás fontossága

Aki nem alussza ki magát, csökken a tanulási képessége, figyelme, reakcióideje megnő, ingerlékenyebb és immunrendszere is meggyengül. Tartós kialvatlanság elhízáshoz vezethet, testi betegséget okoz, szellemi leépüléshez vezethet.

Vannak, akik jobban viselik a kialvatlanságot, ideig-óráig képesek arra, hogy ellássák napi teendőiket, ám a szervezet energiáival a végtelenségig nem lehet visszaélni. Megnöveli a cukorbetegség és magas vérnyomás betegség lehetőségét, a már meglévő betegségeket súlyosbítja.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Végezd el ezt a 3 perces vizes rituálét teliholdkor, és megszabadulsz a múltbéli blokkoktól

„Meguntam a karrierem, kinőttem a házasságom.” – Miért van életközepi válságod?

Évekig idegesített, hogy a párom minden meccset végignéz, aztán rájöttem, hogyan lehet belőle közös esténk

4 csillagjegy, aki hajlamos a túlaggódásra és a mentális kimerülésre

Melyik napon születtél? Ezzel a munkával érhetsz el hatalmas sikereket

3 csillagjegy, akinek hatalmas fordulatot hoz az életében a következő Újhold