Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
A japánok titka
Dan Buettner író szerint az ikigai az, ami hozzájárul a japánok hosszú élettartamához. Publikációiban megalkotta a világ kék zónáit, kiemelte azokat a területeket, amikben az emberek gyakran több mint 100 évig élnek.
A kék zónák egyik része a japán Okinava szigetvilága. Dan Buettner úgy véli, nem csak a szinte teljesen növényi eredetű, feldolgozatlan alapanyagokra építő, zsírszegény étrendnek van köze a lakosok hosszú élettartamához, hanem a felfogásuknak, avagy az ikigainak is.
A kék zónák egyik része a japán Okinava szigetvilága. Dan Buettner úgy véli, nem csak a szinte teljesen növényi eredetű, feldolgozatlan alapanyagokra építő, zsírszegény étrendnek van köze a lakosok hosszú élettartamához, hanem a felfogásuknak, avagy az ikigainak is.
A boldogság receptje
A japán ikigai szerint a boldogság receptje nagyon egyszerű, és teljes mértékben testre szabható. Négy fő részből tevődik össze, amit elképzelhetsz egy-egy különálló halmazként is.
Az első halmaz az, amit szeretsz csinálni, a másik az, amit jól csinálsz. A harmadik halmazban helyet kapnak azok a dolgok, amikre a világnak szüksége van, a negyedikben pedig az, amiért megkapod a fizetésedet.
Ahol a négy halmaz metszi egymást, az a te saját ikigaid, avagy a célod, a boldogságod záloga. Ha megtalálod, mi az a pont az életedben, amit nem csak szívesen és jól csinálsz, hanem egyúttal támogatsz vele másokat és még pénzt is kapsz érte, az egyértelműen elégedettséggel fog eltölteni és hosszútávon garantálja a boldogságodat.
Az ikigai hívői szerint ha szem elől veszítjük, miért élünk, milyen céljaink vannak, annak az egyénre nézve katasztrofális következményei lehetnek – ezt egyébként a tanulmányok is alátámasztják.
Az első halmaz az, amit szeretsz csinálni, a másik az, amit jól csinálsz. A harmadik halmazban helyet kapnak azok a dolgok, amikre a világnak szüksége van, a negyedikben pedig az, amiért megkapod a fizetésedet.
Ahol a négy halmaz metszi egymást, az a te saját ikigaid, avagy a célod, a boldogságod záloga. Ha megtalálod, mi az a pont az életedben, amit nem csak szívesen és jól csinálsz, hanem egyúttal támogatsz vele másokat és még pénzt is kapsz érte, az egyértelműen elégedettséggel fog eltölteni és hosszútávon garantálja a boldogságodat.
Az ikigai hívői szerint ha szem elől veszítjük, miért élünk, milyen céljaink vannak, annak az egyénre nézve katasztrofális következményei lehetnek – ezt egyébként a tanulmányok is alátámasztják.
Olvass még a témában
5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád
Nem bírom nézni a legjobb barátnőm zsíros haját – hogy hozzam szóba a témát?
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról
Így készítsd el a saját ikigaidat
Ahhoz, hogy megtaláld a boldogságod útját, ki kell derítened, a te halmazaidba mi minden tartozhat. A jó hír az, hogy nem csak egy dolgot írhatsz egy-egy halmazba. A rossz viszont az, hogy lehet, egy szempontot írni sem lesz könnyű. Szerencsére az ikigait nem muszáj összeállítani egy nap alatt, és bármikor módosíthatod is, hiszen mindannyian változunk, időnként felül kell vizsgálnunk mi az, ami már nem okoz boldogságot számunkra. A lényeg, hogy a célt szem előtt tartsuk úgy, hogy közben nem veszítjük el saját örömforrásainkat sem.
Ahhoz, hogy a saját ikigaid megtaláld, készíts négy oszlopot, vagy halmazt, és mindegyik részben külön-külön válaszold meg az alábbi kérdéseket. (Tudod, több válaszlehetőség is lehet!).
Mi tesz boldoggá?
Mi az, amiben igazán jó vagyok?
Milyen tevékenységemért, munkámért kaphatok fizetést?
Milyen időtöltéssel tudom támogatni a környezetemet, a világot?
Ha valamelyik kérdésre nem tudsz válaszolni, semmi gond! Az elkövetkezendőkben kezdj egy kicsit tudatosabban odafigyelni magadra, koncentrálj a hiányzó láncszemekre és gondolkozz, tervezz – idővel meg fog érkezni a válasz!
Ahhoz, hogy a saját ikigaid megtaláld, készíts négy oszlopot, vagy halmazt, és mindegyik részben külön-külön válaszold meg az alábbi kérdéseket. (Tudod, több válaszlehetőség is lehet!).
Mi tesz boldoggá?
Mi az, amiben igazán jó vagyok?
Milyen tevékenységemért, munkámért kaphatok fizetést?
Milyen időtöltéssel tudom támogatni a környezetemet, a világot?
Ha valamelyik kérdésre nem tudsz válaszolni, semmi gond! Az elkövetkezendőkben kezdj egy kicsit tudatosabban odafigyelni magadra, koncentrálj a hiányzó láncszemekre és gondolkozz, tervezz – idővel meg fog érkezni a válasz!
A cikk folytatódik, lapozz!
