Puffasztó ételek

Kerüljük a só vagy a só alapú fűszerkeverékeket és a magasan feldolgozott élelmiszereket. A sót vonzza a vizet, tehát a szokásosnál duzzadtabbnak érzed magad, ráadásul kellemetlen puffadást is okoz.

Sós ételek

Nagy szénhidráttartalmú táplálék

A szénhidrát alapvető energiaforrás, az izmoknak szükségük van a glikogénnek nevezett szénhidrátra. Minden gramm glikogén körülbelül 3 gramm vizet tárol. De hacsak nem készülünk egy maratonra, nem érdemes felhalmoznunk szervezetünkben a glikogént.
A szénhidrátok ráadásul könnyen puffadást okozhatnak. A csökkentett szénhidrátbevitellel megszabadulhatunk a feleslegesen tárolt folyadéktól és a kellemetlen gázoktól.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

Heti horoszkóp 2026. szeptember 7. – szeptember 13. – Ideje új szokásokat kialakítani

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik