A puffadás miatt nem csak a ruháid állnak rosszabbul rajtad, hanem kényelmetlenül is érezheted magadat tőle. Szerencsére a kellemetlen, feszülő érzéstől nem olyan nehéz megszabadulni – ha valóban gyakran puffadsz, érdemes orvosi segítséggel feltárni az okokat, de addig is az alábbi módszerek segíthetnek, hogy laposabb legyen a hasad!
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Nem lehet minden élethelyzetben bevetni, de ha hajlamos vagy a puffadásra, érdemes egy esélyt adni a nyers fokhagymának.
Frissen elrágcsálva ugyanis csökkenti a gázok képződését és a puffadásra való hajlamot is, ráadásul képes elpusztítani bizonyos gombákat és baktériumokat, amik egyébként a bélrendszer helytelen működéséhez, és ezáltal a gázok felhalmozódásához vezetnének.
2/5 Mozogj!
A puffadás kiváltó oka jellemzően a rossz emésztés – ha az ételek gyorsan fel tudnak szívódni, és keresztülhaladnak a tápcsatornán, akkor fölösleges gázok sem keletkeznek.
A mozdulatlanság azonban nem tesz jót az anyagcserének, ezért érdemes minden étkezés után beiktatni egy kis testmozgást.
Nem kell komplett tornagyakorlatokat végezned, de ha például nem a monitor előtt eszed meg az ebédedet, hanem elsétálsz érte valahova – majd vissza –, vagy csak teszel egy kört az épület körül ebéd után, akkor máris nagyon sokat tettél azért, hogy ne alakuljon ki a puffadás.
A fahéj természetes megoldás lehet emésztési panaszokra, de a gyomor és a bél görcsös fájdalmát is képes enyhíteni.
Az ízletes fűszerből már egy teáskanálnyi is elég – ebből készíthetsz főzetet, de megszórhatod vele az ételt, vagy fogyaszthatod valamilyen alacsony savtartalmú gyümölccsel is.
A fahéj a véráramlást is elősegíti, így a gyomor és a bélrendszerek működése felgyorsul, az ételek gyorsabban lebomlanak. Ha nehéz, zsíros ételeket készítesz, akkor érdemes már valahogy a receptbe is belecsempészni a fahéjat – a rizshez például kifejezetten jól illik ez a fűszer.
