Szeretnél egy kicsivel többet fogyni? 3 smoothie, ami segíthet ebben

Egyre csak peregnek a napok és hetek, ezzel pedig egyre csak közelebb és közelebb kerülünk a nyári strandszezonhoz. Mikor a fogyásod/alakulásod megrekedni látszik, és jól jönne egy kis plusz segítség. Ilyenkor a legtöbb edző valamilyen táplálékkiegészítőt javasol, azonban létezik természetesebb módja is a fogyás beindításának, méghozzá gyümölcsök és zöldségek felhasználásával. Az alábbi három smoothie recept bármikor bevethető, laktóz- és gluténmentes, ráadásul nem tartalmaz hozzáadott cukrot, így tényleg bárki nyugodt szívvel fogyaszthatja. Ha te is természetesség- és finomság párti vagy, akkor ezeket mindenképpen próbáld ki. Induljon a zsírégetés!

Hozzávalók:

• 1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs (eper, erdei válogatás, vagy ami jól esik),
• 1 kisebb fej cékla,
• 1 csésze mandula (tej)ital
• reszelt gyömbér (ízlés szerint),
• 1 kisebb citrom.

Elkészítés: A céklát meghámozzuk és felkockázzuk, a gyömbért lereszeljük, a citromot szintén meghámozzuk! Ezután minden hozzávalót beleteszünk egy turmixba, és alaposan eldolgozzuk. Ha túl sűrűre sikeredne, adagolhatunk hozzá fél pohár vizet, amíg el nem éri a kívánt állagot.

Mikor ajánlott a fogyasztása? Ez a smoothie gazdag C-vitamin-, vas- és egészséges zsírforrás. Kiváló emésztést elősegítő hatása révén érdemes rendszeresen fogyasztani, ugyanis képes helyreállítani az egyensúlyt, így akár székrekedés, akár hasmenés esetén is alkalmazható. Emellett remek antioxidáns és immunerősítő, tehát megfázás esetén is praktikus segítség lehet. Nők számára különösen javallott a menstruáció ideje alatt, magas vas- és vitamintartalma révén. Érdemes a reggeli órákban fogyasztani.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. augusztus 20. a numerológia szerint: finom gesztusok és türelem

„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?

Havonta egy teljesen szabad hétvége — nem gondoltam volna, hogy ennyit ad

„Arra neveltek, hogy nekem sosincs igazam” – Ezért olyan nehéz felnőtt nőként kilépni a jókislány szerepből

Hozzávalók:

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg

„Mire kiszálltunk a liftből, megtudtam, hogy megcsalnak” – Furcsa találkozások, amiknek meg kellett történniük

Ebben vagy igazán tehetséges a születési hónapod szerint

Földangyal vagy? 5 jel, hogy a lelked egy magasabb dimenzióból érkezett

3 csillagjegy, akinek az ősz kibékülést hoz

4 dolog, amit titokban minden anyuka szokott csinálni – nem ciki magadra ismerni