5 főzés nélküli egészséges recept a nyári hónapokra

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én nyáron egyedül a grill vagy bogrács mellett tudom elviselni a plusz forróságot, tűzhely közelébe nem szívesen megyek (maximum este, ha már lehűlt kissé a levegő). Ezekre a napokra mindig betárazok olyan receptekből, amik könnyedén, gyorsan, és főzés vagy sütés nélkül elkészíthetők! Most ezek közül hoztam nektek egy kis válogatást, mindegyik recept több napi adagot jelent, hogy még kevesebb időt kelljen a konyhában, és többet a szabadban vagy pihenéssel tölteni! Természetesen bármelyik saláta kiegészíthető hússal, grillszezonban pedig egyenesen kötelező! Íme, a receptek!

Chia puding – 3 adag

Hozzávalók: 1 ½ bögre zabpehely, 6 evőkanál chia mag, 3 bögre mandulatej, 4 evőkanál fahéj, ¾ bögre bogyós gyümölcs, 3 datolya vagy édesítőszer.

Elkészítés: Kétféleképpen is elkészíthetjük ezt a receptet. Az első verzióban minden hozzávalót beleteszünk egy turmixba, és alaposan eldolgozzuk, majd poharakba vagy befőttes üvegekbe mérjük, és egy estén keresztül állni hagyjuk.

A másik verzióban a datolyát édesítőszerrel (stevia, xilit esetleg méz) helyettesítjük, és a bogyós gyümölcsök kivételével mindent összekeverünk egy tálba, majd fogjuk a poharakat, beleteszünk egy réteg puding alapot, arra egy réteg gyümölcsöt, majd megint puding és megint gyümölcs, amíg meg nem telik. Ezt ugyanúgy egy estére hűtőbe tesszük, és kész is!

Olvass még a témában

5 para, ami a második gyermekednél már egyszerűen NINCS

Április a szakítások hónapja: így tedd túl magad a szívfájdalmon, ha véget ért a párkapcsolatod

Folyamatosan fogyhatsz a következő IR ételekkel – Receptek

4 születési hónap különleges szerencsét hordoz a csillagok szerint – te is közéjük tartozol?

Minkét változat isteni, hűsítő finomság, és bármilyen gyümölccsel elkészíthető!

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Sokuknak egy egyszerű szövegértés is kihívást jelent” – Pedagógus vélemények a mai gimnazistákról

12 növény, aminek hatalmas virágai álomszerűvé varázsolják a kertet

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

7 filléres dekorációs ötlet, amivel igazi mediterrán teraszt varázsolhatsz a balkonodból