3. Stresszkezelés a mindennapokban
A stressz közismerten képes felborítani a menstruációs ciklust, ezért a megfelelő stresszkezelési technikák alkalmazása elengedhetetlen. Próbáljunk ki különféle relaxációs technikákat, például légzőgyakorlatokat, meditációt vagy éppen napi pár perc csendet, amely segít kikapcsolni a mindennapi rohanásból.
A stressz szintjének csökkentése érdekében érdemes fontolóra venni a természetjárást, vagy akár a naplóírást is, ami szintén segíthet az érzelmek feldolgozásában.
