2. Rendszeres testmozgás
A mozgás nemcsak az általános egészségi állapotunkat javítja, hanem a menstruációs ciklusunkra is pozitívan hat. A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a menstruációval összefüggő görcsöket és a stresszt. Legyen szó jógáról, pilatesről vagy éppen futásról, fontos megtalálni a számunkra legmegfelelőbb mozgásformát.
Az endorfinok felszabadulása is hozzájárul a közérzetünk javulásához és segít kiegyensúlyozni a hormonjainkat, ezáltal hozzájárulva a szabályosabb ciklushoz.
