De mégis hogyan kéne belevágni a sétával teli mozgásba és a fogyókúrába? Egyszerűen csak induljunk el a vakvilágba, és sétafikáljunk, amerre látunk, az idejét pedig hasra ütéssel határozzuk meg? Természetesen nem. Persze a „céltalan” sétának is megvannak a maga előnyei, de most egy olyan módszert ismertetünk, ami a mozgás idejét és az időtartamát illetően tele van 6-ossal, ugyanis 6-6-6 gyaloglás névre hallgat. Mutatjuk, mi ennek a mozgásformának a lényege, a jótékony hatásai, és miért érdemes beiktatnod a hétköznapokba!
A kulcs a 6-osokban rejlik
A 6-6-6 gyaloglós módszer szabályai rendkívül egyszerűek. Reggel 6 vagy este 6 óra körül 60 percnyi sétát kell tennünk, melyet az edzés elkezdése előtt 6 percnyi bemelegítéssel, majd a végén 6 percnyi nyújtással egészítünk ki. Nem tűnik bonyolultnak, igaz? Egy sétálós módszer, ami csupa 6-ost foglal magában.
Ezt a módszert azoknak találták ki, akik egyszerűen, ám hatásosan szeretnének megszabadulni a rájuk rakódott felesleges kilóktól. Tehát, ha mindenképpen mozognál valamit, de nem rajongsz különösképp a különböző sportágakért, akkor kiváló választás lehet számodra a 6-6-6 módszer. Olvass még a témában
„A fényes belsőnk felmegy a csillagokhoz” – Amikor a gyerek hátborzongatót mondott
Jobb koncentráció és kevésbé merev ízületek: ezt tapasztaltam, amikor elkezdtem figyelni a napi vízfogyasztásomra
„Ha éhes vagyok, hányingerem van” – Milyen furcsaságot csinál a tested?
4 születési dátum, akik a legegyszerűbb pillanatokban is megtalálják a varázslatot
Még egy fárasztó, mozgalmas napba is könnyedén be lehet illeszteni, amikor pedig már az időjárás is ilyen kegyes hozzánk, és beköszönt a tavasz, a szabadban is nyugodtan végezheted az edzést.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
