Amit eszel
Az is számít, hogy mit viszel be a szervezetedbe ebben az időszakban. Sokan ilyenkor rengeteg C-vitamint szednek be, de valójában ez nem feltétlenül jó megoldás.
Sőt, egyes kutatások szerint ez akár nagyobb adagban hasmenést is okozhat, ami az influenza mellé biztosan neked sem hiányozna.
Inkább az ételekre figyelj oda; amikor már kicsit több erőd van enni, olyat válassz, ami erősíti az immunrendszeredet. Ilyenek a joghurtok, áfonya, és például a brokkoli.
Olvass még a témában
Ha még hányingered van, akkor a húsleves is szuper, hiszen ez segít csökkenteni a gyulladást, és javít az emésztéseden is.
