Magas vérnyomás
A szív- és érrendszeri problémák is gyakran összefüggésbe hozhatók az érzelmi stresszel. Az elfojtott érzelmek miatt kialakuló belső stressz hozzájárulhat a vérnyomás emelkedéséhez. Egy 2019-es tanulmány, melyet a Journal of Hypertension publikált, kimutatta, hogy a tartós érzelmi stressz képes jelentős mértékben megemelni a vérnyomást, amely hosszú távon komoly szív-érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet.
Alvászavarok
Az elalvási nehézségek, az álmatlanság vagy az éjszakai többszöri felébredés gyakran azt jelzi, hogy valami nincs rendben a belső világunkkal. A kutatások szerint az elnyomott érzések súlyos alvászavarokat okozhatnak. Az American Journal of Psychiatry szerint az érzelmi feszültség gyakran éjszakai ébredések, forgolódás és rossz álmok formájában jelentkezhet.
Az elfojtott érzelmek tehát nem csupán a mentális egészségünket rombolják, hanem a testi állapotunkra is komoly hatással lehetnek. Ha ezek közül a tünetek közül többet is tapasztalsz, érdemes elgondolkodni azon, vajon milyen érzéseket próbálsz elrejteni magad elől. Talán érdemes lenne szembenézned velük, akár szakember segítségét is igénybe véve. Az érzelmek felszabadítása nemcsak a lelki, hanem a testi egészségünk javára is válhat. Olvass még a témában
Következő cikkünk„Ha egy férfi kollégám félbeszakít, nem elhallgatok, hanem megemelem a hangom” – 10 nő története, akik határokat húztak a férfiakkal szembenA férfiközpontú társadalmi rendszer igyekszik elnyomni minket, de az alábbi tíz esetben a hölgyeknek ebből elege lett. Mióta bölcsibe jár a gyerek és visszamentem dolgozni, szigorúan felezem a házimunkát a férjemmel. Először nem értette, ezért rámutattam, hogy ugyanannyit dolgozom, mint ő, és itthon többet foglalkozom a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
