szeptember 20. Friderika napja Ma: 29°C Holnap: 24°C ☁️
szeptember 20. Friderika napja Ma: 29°C Holnap: 24°C ☁️
5 módszer, ami felpörgeti az agyi kapacitásodat reggel
iStock

Címlap / Életmód / Egészség / 5 módszer, ami felpörgeti az agyi...

5 módszer, ami felpörgeti az agyi kapacitásodat reggel

Szirák Viki
Írta 2022.03.27.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-ben

Napi szinten rengeteg kihívással küzdünk meg, miközben igyekszünk mindent a lehető legjobb sorrendben megszervezni, majd meg is valósítani. A soha véget nem érő feladatok pedig nem csak a produktivitásunkat, de a hangulatunkat is lehúzhatják! Azonban szerencsére akad pár tipp, ami segíthet felpörgetni a mentális és fizikai képességeidet reggelente, hogy aztán egész nap tele legyél energiával.

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-ben
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Zsíros konyharuha? Ez a filléres trükk oldja meg

1/5 Serkentő olvasás

Ha az agyadat szeretnéd serkenteni, érdemes egy kis olvasással indítani a napot. Nem feltétlenül regényre gondolunk ezzel, hanem akár csak arra, hogy átolvass el egy-két újságcikket (például a horoszkópodat), miután felébredsz.

Az új információ stimulálja az agyadat, megnyugtathat, ráadásul eltereli a figyelmedet a napi rutinodról. Ezáltal máris vidámabban vágsz neki a többi feladatodnak. Ugyanez egyébként a lefekvésnél is jó ötlet, ha szeretnél kikapcsolni a hétköznapokból.

2/5 Egy kis mozgás

Nem titok, hogy a mozgás központi szerepet játszik a fizikai és pszichikai egészségünkben. Azonban lehet, hogy eddig a napodat te sem a sportolással indítottad, hiszen nem volt hozzá erőd vagy időd. Pedig érdemes lenne!

Nem baj, ha nincs fél órád edzeni, hiszen elég, ha legalább egy kicsit mozogsz. Például legközelebb menj biciklivel munkába, vagy sétálj eggyel több megállót az irodába, mint egyébként, de akár az is jó, ha indulás előtt egy 10 perces könnyed edzést tartasz. Azáltal, hogy egy kicsit átmozgatod magad a munka előtt, máris sokkal energikusabb leszel!

Olvass még a témában

3/5 Meditálás

Kutatások bizonyítják, hogy a meditálás segít növelni a koncentrációs készséget, csökkenti a depresszió esélyét, és a fizikai egészségünkre is pozitív hatással van. Nem véletlen, hogy azok, akik sokat meditálnak, gyorsabban képesek felidézni kevésbé fontos részleteket is, ráadásul könnyebben ki tudnak kapcsolni a stresszes helyzetekben.

Neked is érdemes lenne kipróbálnod ezt a módszert; legközelebb ébredés után szánj rá egy kis időt, és meglátod, sokkal jobban fog telni a napod.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/2
Következő»

Ezeket olvassák most

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg

Nem akkor van a legnagyobb baj, amikor sokat veszekedtek – hanem amikor ez történik

Nem akkor van a legnagyobb baj, amikor sokat veszekedtek – hanem amikor ez történik

10 mondat, amit soha ne mondj a menyednek, ha jó viszonyt akarsz vele

10 mondat, amit soha ne mondj a menyednek, ha jó viszonyt akarsz vele

Csak évek után vallotta be a vőlegényem, hogy a tájszólásom miatt majdnem nem hívott el randira

Csak évek után vallotta be a vőlegényem, hogy a tájszólásom miatt majdnem nem hívott el randira

5 csillagjegy, aki ősszel szakít egy régi szerepével

5 csillagjegy, aki ősszel szakít egy régi szerepével

Őszi egészséghoroszkóp: erre számíthatsz a bolygóállások szerint

Őszi egészséghoroszkóp: erre számíthatsz a bolygóállások szerint

HOZZÁSZÓLÁSOK



Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Kérd emailben minden reggel a napi horoszkópod! ✨

Válaszd ki a csillagjegyed, és hajnalban a postaládádban az aznapi előrejelzésed – plusz hetente a legjobb cikkeink.