Zenére futsz
Félreértés ne essék, azzal semmi baj nincs, ha zenét hallgatsz futás közben – feltéve, hogy közben a forgalomra, többi futóra is tudsz azért figyelni – azonban főleg a kezdő futók követik el gyakran azt a hibát, hogy a saját ritmusuk helyett a zene ritmusára kezdenek futni. Ez pedig rossz technika lehet, gyorsan kifulladsz, túlerőlteted magadat, vagy éppen nem a megfelelő tempóban váltasz ritmust. Ha segít lendületben maradni, hallgass zenét, de ne engedd, hogy ez diktálja a tempót!
Nem ismered fel a tested jeleit
A rendszeres sport a saját határaid feszegetéséről szól, de feszegetni és áttörni őket nem ugyanaz. Ha futás közben vagy egy edzés után nem múló fájdalmat érzel, mindenképpen hagyd pihenni a testedet, ha a panaszok nem enyhülnek, akkor pedig keress fel egy szakembert! Lehet, hogy nem megfelelő cipőben futsz, lehet, hogy rossz a futótechnikád.
Ha figyelmen kívül hagyod a tested jelzéseit és mindenképpen keresztülviszed az akaratodat, azzal nem segítesz az egészségednek.
Legyél elszánt, de ne menj fejjel a falnak, ismerd fel, amikor a szervezeted azt mondja, hogy most a pihenéssel, regenerálódással teszed neki a legjobbat! Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
