2. Az állandó igenmondás
Minden egyes alkalommal, amikor igent mondasz valamire, amihez valójában nincs kedved vagy energiád, egy kicsit eltávolodsz a saját igényeidtől. Ez nem egyetlen nagy döntés kérdése, hanem egy halmozódó szokás: elvállalod a plusz feladatot, mert kínos lenne nemet mondani, elmész a programra, mert úgy érzed, elvárják tőled. A határok hiánya nem egyik napról a másikra üresíti ki az embert, hanem lassan, észrevétlenül, mint egy lyukas vödör, amiből folyamatosan csöpög valami.
3. A félbehagyott, el nem kezdett dolgok halmozása
Az az e-mail, amit még mindig nem válaszoltál meg. A szekrény, amit hetek óta rendezni akarsz. A beszélgetés, amit el kellene indítanod valakivel, de inkább halogatod. Ezek a lezáratlan ügyek nem tűnnek el attól, hogy nem gondolsz rájuk tudatosan, a háttérben mégis ott motoszkálnak, és apró, állandó feszültséget tartanak fenn.
A pszichológiában ezt Zeigarnik-effektusnak hívják: a befejezetlen feladatok tovább foglalják a figyelmünket, mint a lezártak, még akkor is, ha épp mással foglalkozunk.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
