Mozogjatok együtt
A bulik, vásárlás, munka és ezernyi elintéznivaló között nehéz időt találni a mozgásra vagy arra, hogy találkozz a barátaiddal. Miért ne csinálnád a kettőt egyszerre? Rebecca Stewart, ISSA Elite minősítésű személyi edző és táplálkozási szakértő azt ajánlja, hogy vegyetek részt közösen egy edzésen.
„Ha amúgy is mozognál, hívj el valakit. Egy munka utáni séta, egy szombat reggeli edzésóra, vagy akár egy nyújtsunk és dumáljunk fél óra a nappaliban. Nem kell nagy eseménynek lennie. Néha elég, ha együtt izzadtok, nevettek, és emlékeztetitek egymást arra, hogy itt vagytok egymásnak.”
Ha változatosságra vágysz, próbáljatok ki valami újat, táncot, piláteszt vagy menjetek el korcsolyázni.
