Helyettesíts egy étkezést!
Karácsonykor sokan elkövetik azt a hibát, hogy minden egyes főétkezést túlságosan komolyan vesznek, közte pedig nassolnak. Ezzel nyilván borítékolható a hízás, hiszen jellemző módon egy kiadós vacsora is fedezheti a napi kalória-bevitelt.
Mi tehát a megoldás?
Először is, ha korai vacsorára vagytok hivatalosak, nyugodtan vedd egészen alacsonyra a déli kalóriafogyasztásodat! Egyél valami könnyűt, akár gyümölcssalátát is, ha éppen azt kívántad meg. Olvass még a témában
A jövőm a jelenem következménye: Ezt teszem most, hogy a 10 évvel későbbi énem hálás legyen nekem
Egy tanulmány szerint valójában nem okoz kielégülést a bosszú
Ezért olyan különlegesek a júliusban született babák
„A szüleim ha kellett, bocsánatot kértek”. 10+1 ma is hasznos dolog, amire a szüleim neveltek
Fontos, hogy ne hagyd ki teljesen az ebédet sem, ha messze a következő étkezés, mert akkor hajlamos lehetsz mindent befalni, és sokkal többet enni, mint egyébként tennéd.
Ha közel a következő vendégség, akkor elhagyhatod a soron levő főétkezést, de ebből nem ajánlatos rendszert csinálni.
Tipp: Ha édességet szeretnél enni, hát egyél! Arra figyelj, hogy érdemes vele kiváltanod egy étkezést. A legjobb, ha az uzsonnádat, vagy a tízóraidat helyettesíted a nasival. Még, ha meg is ugrik a vércukorszinted, közel a következő főétkezés, ami során helyreállhat minden.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
