Helyettesíts egy étkezést!
Karácsonykor sokan elkövetik azt a hibát, hogy minden egyes főétkezést túlságosan komolyan vesznek, közte pedig nassolnak. Ezzel nyilván borítékolható a hízás, hiszen jellemző módon egy kiadós vacsora is fedezheti a napi kalória-bevitelt.
Mi tehát a megoldás?
Először is, ha korai vacsorára vagytok hivatalosak, nyugodtan vedd egészen alacsonyra a déli kalóriafogyasztásodat! Egyél valami könnyűt, akár gyümölcssalátát is, ha éppen azt kívántad meg. Olvass még a témában
Álmomban van egy másik életem – a pszichológusok szerint ez nem véletlen
Nem terveztem, hogy az exemmel ilyen közel kerülünk újra, de a gyerekeink eldöntötték helyettünk
„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat
Miért üldöz a FOMO akkor is, ha teljes gázon pörgetem a nyaram?
Fontos, hogy ne hagyd ki teljesen az ebédet sem, ha messze a következő étkezés, mert akkor hajlamos lehetsz mindent befalni, és sokkal többet enni, mint egyébként tennéd.
Ha közel a következő vendégség, akkor elhagyhatod a soron levő főétkezést, de ebből nem ajánlatos rendszert csinálni.
Tipp: Ha édességet szeretnél enni, hát egyél! Arra figyelj, hogy érdemes vele kiváltanod egy étkezést. A legjobb, ha az uzsonnádat, vagy a tízóraidat helyettesíted a nasival. Még, ha meg is ugrik a vércukorszinted, közel a következő főétkezés, ami során helyreállhat minden.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
