D-vitamin – az immunrendszer és a csontok védelmében
Dr. Navya Mysore szerint ebben az életkorban kiemelten fontos a D-vitamin, mivel támogatja a csonttömeg kialakulását és az immunrendszert. Mivel kevés élelmiszer tartalmazza természetes formában, sokaknál szükség lehet pótlásra.
Folsav – különösen fontos a családtervezés időszakában
Leslie Bonci kiemeli, hogy a folsav már a várandósság előtt is kulcsfontosságú lehet, mivel segíti a magzat egészséges fejlődését és csökkent bizonyos kockázatokat.
Vas – az energiaszint egyik kulcsa
A vasraktárak könnyen kiürülhetnek, főleg aktív életmód vagy növényi étrend esetén. Hiánya fáradtsághoz és gyengeséghez vezethet.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
