Cserélj fel tevékenységeket
Az agyadnak nem kerül túl nagy erőfeszítésbe, ha mindig ugyanazt és ugyanúgy csinálsz. Cseréld fel a napi tevékenységeid sorrendjét. Apróságokon változtass csak, már ez is elég. Ha a mindennapi rutintól elrugaszkodsz, az agykéreg vastagabbá válik. Változtass például a kutyasétáltatás útvonalán, vagy ne reggeli előtt kávézz, hanem utána.
Szánj naponta 10 percet valami új tudás megszerzésére
Azt mondják, halálunkig tanulunk. Ez így is van, de ha célzottan csinálod, és nem csak úgy felszeded magadra a tudást, az agyad hálás lesz érte. Már az is szuper, ha minden nap tanulsz néhány új szót, kifejezést valamilyen idegen nyelven. De ha érdekelnek a pillangók mondjuk, akkor róluk olvass minden nap, vagy az autókról, a táncról, akármiről, ami foglalkoztat.
Relaxálj minden nap
Az agy tornáztatására nemcsak az válhat be, hogy erőteljesen használod. A felfrissüléshez kell egy kis lelassulás is. A relaxáció ebben segít. Csinálhatod egyből ébredés után néhány percig, vagy lefekvés előtt, hogy kiürítsd az elméd. Ilyenkor próbálj nagyon lassan, egyenletesen lélegezni, és száműzz minden gondolatot a fejedből. Pihentesd az agyad úgy, hogy nem alszol el, csak behunyod a szemed és figyelsz a légzésedre. Olvass még a témában
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá
Válassz egy meleg italt, megmondjuk, milyen az ideális társad!
3 könyv, amit idén olvastam, és maradandó hatással volt rám
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
