4. Ne akard, csak csináld
Gyakori hiba az is, hogy a pihenést is teljesítményhelyzetként éljük meg: el kell lazulnom, jól kell éreznem magam. Ez az elvárás különös nyomást gyakorol ránk, ami meggátolja a valódi kikapcsolódást.
5. Nem szabadulsz meg a munkától
Még ha fizikailag távol is vagy a munkahelytől, lelkileg ott ragadhatsz, ha állandóan a munkára gondolsz, vagy elérhető maradsz a kollégák számára.
Kapcsold ki az értesítéseket, és engedj meg magadnak némi távolságtartást.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
