Cukrozott gabonapelyhek
A reggeli egyik gyakori választása a cukrozott gabonapehely, amely gyors és kényelmes megoldást kínál. Azonban az igazság az, hogy ezek az ételek rendkívül magas fruktóz tartalmuk mellett szinte teljes mértékben üres kalóriákból állnak. A túlzott cukorfogyasztás nemcsak az elhízáshoz járul hozzá, hanem hosszú távon a cukorbetegség kockázatát is növeli. Helyettük válasszunk teljes kiőrlésű gabonákat vagy zabpelyhet, amely táplálóbb választás.
