Dió: a szív és az agy védelmezője
A dió népszerűsége nem ok nélkül olyan magas. Gazdag omega-3 zsírsavakban és növényi fehérjékben, amelyek jótékony hatással vannak a szív egészségére és az agyműködésre is. Egy, a Kaliforniai Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak diót, alacsonyabb a depresszió kialakulásának kockázata.
Lazac: omega-3 forrás folyékony útja
A lazac egyike a legjobb omega-3 zsírsav forrásoknak, amelyek elengedhetetlenek a szív egészsége és az agy megfelelő működése szempontjából. A 2024-es Amerikai Szívgyógyászati Kollégium tanulmánya rámutatott, hogy a lazac heti többszöri fogyasztása csökkenti a szívkoszorúér-betegség és a stroke kockázatát.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
