Címlap / Életmód / Receptek / Zamatos és egészséges ebéd – fantasztiku...

Zamatos és egészséges ebéd – fantasztikus recept, képpel

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Fantasztikusan finom és roppant egészséges ez az étel. Ha zöldségkedvelő vagy, feltétlenül készítsd el!

Hozzávalók egy kb. 20×30-as tepsihez:

Elkészítés:

A cukkiniket és a padlizsánokat megmossuk, végeit levágjuk. Ha a cukkinik már magvasak, szedjük ki a magvakat. A cukkiniket kb. fél centis darabokra szeleteljük. A padlizsánt felkarikázzuk.

A paprikákat megmossuk, magházukat kiszedjük, majd felszeleteljük.

A paradicsomokat megmossuk. Ha picik, hagyjuk őket egyben, ha nagyobbak, vágjuk ketté. Jó zamatosak lesznek, ha megsülnek.

Olvass még a témában

A hagymákat megtisztítjuk. A nagy lila hagymát négybe, a vöröshagymát és a sonkahagymát félbe vágjuk.

A zöldségeket a tepsibe rakjuk. A bevonatos tepsit nem kenjük ki semmivel. Picit megsózzuk a zöldségeket. Ráöntjük a sűrített paradicsomot, és két fakanál segítségével óvatosan összeforgatjuk a zöldségeket.

A sűrített paradicsom karamellizálódik a zöldségeken, és valami nem mindennapi ízt kölcsönöz nekik.

180 fokon 30 percig sütjük ezt a finom paradicsomos zöldség egyveleget. Ez tulajdonképpen egy sült lecsó, zsiradék hozzáadása nélkül.

Frissen kínáljuk.

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!