4. Sós zabkása főtt tojással
Hozzávalók:
- 40 g zabpehely
- 150 ml víz vagy sótlan alaplé
- 1 főtt tojás
- Néhány szem koktélparadicsom
- Só, bors
- Friss petrezselyem
Elkészítés: A zabpelyhet főzd krémesre a vízzel vagy az alaplével, majd ízesítsd sóval és borssal. Tálald félbevágott főtt tojással, paradicsommal és friss petrezselyemmel. Ez a változat azoknak is jó alternatíva, akik nem szeretik az édes reggeliket.
Milyen zabpelyhet válassz a fogyáshoz?
A boltokban többféle zabpehellyel találkozhatsz, de nem feltétlenül a legdrágább vagy a legkevésbé feldolgozott változat a legjobb választás. Olvass még a témában
Tényleg választanunk kell a „karácsonyi varázs” és az ép elménk megőrzése között?
Te hány szünetet iktatsz be a munkanapodba? így teremts egyensúlyt munka és magánélet között
Hétköznapi apró örömök amelyekről észrevétlenül szoktunk le – nekem ezek hiányoznak a legjobban
Ezt hozza 2026. november 7. a numerológia szerint: új kezdet és önállóság
- Apró szemű zabpehely: Gyorsan megfő, krémes kását készíthetsz belőle, és akkor is praktikus, ha csak néhány perced van reggelizni.
- Nagy szemű zabpehely: Rágósabb állagú, lassabban puhul, ezért sokan jobban kedvelik a tartalmasabb zabkásákhoz.
- Acélvágású zab: Kevésbé feldolgozott forma, hosszabb főzési idővel. Kifejezetten jó választás lehet, ha szereted a karakteresebb állagot.
- Instant zabpehely: A leggyorsabban elkészíthető változat, de érdemes a natúr, hozzáadott cukor nélküli termékeket választani.
A fogyás szempontjából önmagában nem az dönti el az eredményt, hogy melyik típust választod. Sokkal fontosabb az adag nagysága, a hozzáadott összetevők és a teljes napi étrended.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
